韩国“真人版娜美”写真曝光，网友：这才是女生想要的身材吧？(10)

收到它之后，我在家锻炼了3周。
每周锻炼4天，每次大约30分钟，感觉有体力的话会适当延长15分钟。

看！三周整整掉了10斤！
就算一周只运动3-4天，一周偷懒个2、3天，配合健康的饮食习惯，体重还是会渐渐降下来。
看着体重下降，每次锻炼都贼有成就感。蜜桃臀、马甲线、三角肌...都可以通通交给它了。

拥有这条拉力绳，你可以在家尝试很多的燃脂动作，每组做20个，达到锻炼全身的目的。【拉力绳搭配瑜伽垫效果更好】